This study aims to examine the effect of functional strength training on body fat percentage and anaerobic power values in male wrestlers. The research was applied to 33 male wrestlers competing in the Turkish Wrestling 1st League. In the Experimental (Functional Strength Training) group, the mean age of wrestlers (n=17) was 20.4 ± 1.37 years, and their height values were 176.4 ± 6.84 cm. In contrast, in the Control group, the mean age of wrestlers (n=16) was 20.6 ± 1.05 years, and their height values were 173.4 ± 7.2 cm. Volunteer participants in the experimental groups applied functional strength training models 3 days a week (Monday, Wednesday, Friday) for 8 weeks during the pre-season preparation period. In addition, the control and experimental groups (Tuesday, Thursday, Saturday) took part in the routine wrestling training. A measurement circuit was set up, and after recording body weight, height, and age sequentially, subcutaneous fat measurement, 6-second and 30-second watt-bike anaerobic power, handgrip, and back isometric strength values were recorded in the data form. The measurements recorded in the data form were arranged in the MS Excel spreadsheet program. Two-way ANOVA for repeated measures was used to determine the differences between the first and last measurement values of the participants. Effect values have been determined. As findings, when the results obtained at the end of the eight-week training period are evaluated, in-group X time interaction dimension; A significant change was observed in body weight (kg), body fat percentage (%), 6-sec peak power (watt) and power mass (watt/kg), as well as right and left-hand claw strength (kg) (p<0.05). In addition, it was determined that there was a small effect in the values that showed a significant change In conclusion, the functional strength training group exhibited improvements in several performance parameters, including reductions in body weight and body fat percentage, as well as an increase in right-hand grip strength, following an 8-week training period. Structuring functional strength training practices as a supportive training model is thought to be more effective.

Strength, Functional, Wrestling,

Bu çalışmanın amacı, erkek güreşçilerde fonksiyonel kuvvet antrenmanlarının vücut yağ yüzdesi ve anaerobik güç değerleri üzerine etkisini incelemektedir. Araştırma, Türkiye Güreş 1.lig’inde mücadele eden 33 erkek güreşçi üzerinde uygulandı. Deney (Fonksiyonel kuvvet Antrenman) grubunda güreşçilerin (n=17) yaş ortalama değerleri 20.4 ± 1.37 yıl, boy uzunluğu değerleri 176.4± 6.84 cm iken Kontrol grubunda yer alan güreşçilerde ise (n=16) yaş ortalama değerleri 20.6 ± 1.05 yıl, boy uzunluğu değerleri 173.4 ± 7.2 cm dir. Deney gruplarında yer alan gönüllü katılımcılar sezon öncesi hazırlık döneminde 8 hafta boyunca; Deney grubu haftada 3 gün (Pazartesi, Çarşamba, Cuma) fonksiyonel kuvvet antrenman modellerini uygulamışlardır. Ayrıca kontrol ve deney grubu (Salı, Perşembe, Cumartesi) rutin güreş antrenmanında yer almışlardır. Ölçüm parkuru oluşturularak, sırasıyla vücut ağırlığı, boy uzunluğu ve yaş kayıt altına alındıktan sonra; deri altı yağ ölçümü, 6 sn ve 30 sn watt-bike anaerobik güç, el pençe ve sırt izometrik kuvvet değerler veri formuna kaydedildi. Veri formuna kaydedilen ölçümler MS Excel tablolama programında düzenlendi. Katılımcıların ilk ve son ölçüm değerleri arasındaki farkların belirlenmesinde tekrarlı ölçümlerde iki faktörlü varyans analizi (two way ANOVA for repeated measures) kullanılmıştır. Etki değerleri tespit edilmiştir. Bulgular olarak, sekiz haftalık antrenman periyodu sonunda elde edilen sonuçlar değerlendirildiğinde grup içi X zaman etkileşimi boyutunda; vücut ağırlığı (kg), vücut yağ yüzdesi (%), 6 sn peak power (watt) ve power mass (watt/kg) ayrıca sağ ve sol el pençe kuvvetinde (kg) anlamlı değişim olduğu gözlemlenmiştir (p<0,05). Ayrıca anlamlı değişim görülen değerlerde küçük etki olduğu belirlenmiştir. Sonuç olarak; Fonksiyonel kuvvet antrenman grubunun bazı performans değerlerinde 8 haftalık çalışma sonrasındaki vücut ağırlığında, vücut yağ yüzdesinde düşüş ve sağ el pençe kuvvetinde artışa katkı sağlamaktadır. Fonksiyonel kuvvet antrenman uygulamalarının destekleyici antrenman modeli olarak yapılandırılması daha etkili olduğu düşünülmektedir.

kuvvet, fonksiyonel, güreş