Bu çalışmanın amacı, Pilates yapan kadınların egzersiz deneyimlerini, motivasyonlarını ve algıladıkları fiziksel ve psikolojik yararları derinlemesine incelemektir. Çalışma, nitel araştırma yaklaşımı çerçevesinde fenomenolojik desen kullanılarak yürütülmüştür. Araştırma grubu, ölçüt örnekleme yöntemi ile seçilen ve en az üç aydır düzenli olarak Pilates yapan toplam 17 kadın katılımcıdan oluşmuştur. Veriler yarı yapılandırılmış görüşme formu aracılığıyla yüz yüze toplanmış ve Braun ve Clarke’ın refleksif tematik analiz yaklaşımına uygun olarak analiz edilmiştir. Analiz sonucunda Pilates deneyiminin beş ana tema altında yapılandığı belirlenmiştir: başlama ve tercih dinamikleri, devamlılığı destekleyen bağlamsal mekanizmalar, algılanan fiziksel yararlar, algılanan psikolojik ve öznel yararlar ile günlük yaşama aktarım ve anlamlandırma. Bulgular, katılımcıların Pilates’e sosyal ağlar ve dışsal tetikleyiciler aracılığıyla başladıklarını; ancak zamanla bu deneyimin içselleşerek kişisel anlam oluşturma sürecine dönüştüğünü göstermektedir. Eğitmen niteliği, grup dinamikleri ve sosyal desteğin devamlılığın sürdürülmesinde belirleyici rol oynadığı; fiziksel yararların güç, esneklik, postür ve enerji artışı şeklinde ortaya çıktığı; psikolojik yararların ise stresin azalması, duygusal denge ve benlik algısında iyileşme olarak deneyimlendiği belirlenmiştir. Ayrıca Pilates deneyiminin zamanla katılımcıların yaşam tarzına entegre olduğu ve varoluşsal anlamlandırma ile ilişkilendirildiği gözlemlenmiştir. Sonuç olarak bu çalışma, Pilates’in yalnızca fiziksel bir egzersiz biçimi olmadığını, çok boyutlu ve süreç odaklı bir deneyim olduğunu ortaya koymaktadır. Bulgular, egzersiz davranışlarının sürdürülebilirliğini açıklayan kuramsal modellere nitel açıdan katkı sağlamakta ve uygulayıcılar için eğitmen niteliği ile sosyal çevrenin önemini vurgulamaktadır.

Pilates, fenomenoloji, tematik analiz, egzersiz deneyimi, motivasyon, yaşam tarzı